ストレッチに注目する

肩こりは現代特有の不調と言えますが、悪化してしまう前に、ストレッチは行いたいところですね。肩や首周りのコリが気になるなという時は、マッサージでほぐしましょう。首からケアしてあげるだけでぐんと楽になると思います。ぐっと下を向いてしっかり首の後ろを伸ばしましょう。他にも左右前後斜めにも首を倒す事で首まわりの筋をほぐすとスッキリしますよ。このように仕事や私生活では姿勢が悪くなってしまいがちと言えますから、定期的にストレッチとマッサージをする癖をつけてしまうのが良いかもしれませんね。ただしやり過ぎは禁物です。